Entstanden sind die Workshops durch meine YogaschülerInnen,

denn nach fast jeder Yogastunde wird im Anschluss darüber gesprochen,

wie gut es tut, den Körper zu bewegen und wie gerne

die Teilnehmenden Yoga mit in ihren Alltag nehmen

würden, aber ihnen die nötigen Übungen und Routinen fehlen.

Und genau darum geht es in meinen Workshops, die aus den drei Hauptthemen
Bewegung - mentale Gesundheit - gesunde Ernährung bestehen.

 

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Body - intelligente Bewegung

Stärkende Übungen aus dem Yoga - mit Leichtigkeit in den Alltag einbauen

 

Entdecke, wie du durch gezielte Yoga-Übungen deine körperliche Beweglichkeit und Kraft verbessern kannst. In diesem Workshop lernst du ganz fundiert wie du durch fließende Bewegungen und eine bewusste Atemführung

deinen Körper stärkst und deinen Geist zur Ruhe bringst. Es geht darum, durch die verschiedenen Dehnungen wieder mehr Raum in deinem Körper zu schaffen. Viele der Übungen kannst du ganz einfach in Alltagsklamotten zwischendurch machen. Das ist als Ausgleich ideal, vor allem wenn du viel Zeit im sitzen verbringst.

Dieser Workshop ist für dich geeignet, wenn du gerne mehr Bewegung in den Alltag einbauen möchtest und zu mehr körperlichem Wohlbefinden gelangen möchtest.

 

 

Mind - Entspannungstechniken und Einblick in die Yoga Philosophie

 

Tauche ein in die Welt der Yoga-Philosophie und lerne, wie du durch tiefgehende Entspannungstechniken zu mehr Gelassenheit und innerem Frieden gelangst. Die traditionellen Yoga-Lehren beschreiben, wie du dein Leben gestalten kannst, um in Einklang mit dir selbst und deiner Umwelt zu leben. Neben den theoretischen Grundprinzipien für ein erfülltes Leben geht es in diesem Workshop auch um praktische Übungen, die dir helfen den Geist zu beruhigen. Du lernst einfache und effektive Atemübungen, Achtsamkeitsübungen und bekommst einen Einblick in eine Form der Meditation, die du überall und jederzeit machen kannst, um Stress abzubauen und zu innerer Ruhe zu finden.​

 

 

Ernährung - mal anders

immunstärkend - entzündungshemmend - darmfreundlich

 

Wenn es um Ernährung geht, gibt es viele verschiedene Ansichten was denn nun gesund ist oder nicht. Dieser Workshop beleuchtet das Thema mal ganz anders, denn ich möchte dir zeigen, wie Lebensmittel auf deinen Körper wirken. Welche Lebensmittel zB. ausdehnend (entzündungsfördernd) oder eben zusammenziehend (entzündungshemmend) wirken. Außerdem wirst du erfahren, welche Lebensmittel deinem Körper Energie geben, und welche Lebensmittel dir sogar Energie entziehen. 

Es geht nämlich darum, wie du deinen Körper mit der richtigen Ernährung und der richtigen Zubereitung der Nahrung optimal und ganzheitlich unterstützen und heilen kannst. 

Und schnell kommt die Frage auf, ob denn nun die Heiße Zitrone wirklich das beste Hausmittel bei Erkältungen ist, oder vielleicht doch nicht?